損害大腦十大不良習慣
- 長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
- 輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。
- 甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
- 長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。
- 睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。
- 少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
- 空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
- 蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
- 不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
- 帶病用腦: 在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
長期飽食加甜食過量加睡眠不足加不願動腦,難怪我越來越糊塗啦……
那我就是: 少言寡語, 帶病用腦 了.. :S
@keng, 少說話多做事不是很好嘛? :)
好是好, 但總覺自己太靜了.
@keng, 靜不代表有問題, 有渠道宣洩自己(例如寫blog)就OK囉~